被网暴了应该怎样调整心态

被网暴应冷静应对，依法维权。依据《中华人民共和国网络安全法》等，网络暴力侵犯个人权益，严重者或构成犯罪。不及时处理可能导致心理创伤加深，甚至引发更严重的后果。
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被网暴要冷静。具体操作：1. 立即停止与施暴者的互动，避免情绪激化；2. 收集网暴证据，如截图、聊天记录等；3. 根据情况向公安、网信办等部门报案；4. 必要时寻求律师帮助，通过法律途径维权；5. 调整心态，可寻求心理咨询帮助。
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被网暴时，常见处理方式有收集证据、报案、委托律师。选择时需根据网暴严重程度和个人情况决定，轻微者可先尝试自行与施暴者沟通，无果后再报案；严重者应直接报案并考虑委托律师。